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呼吸が深くなり、心と体がゆるみ、安心感や喜びが湧き上がってくる。
さらに、素晴らしいことが自然と起こるようになる笑い力エクササイズ。
テレビでも注目、笑いの職人ジェイ神原がストレスを喜びに変える笑いの技を伝授する。


■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：講談社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2006/12/01
■カナ：ワライジカラエクササイズ ジェイ　カンバラ

睡眠の質が上がり自律神経が整う
就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる!!


まずは自分の体調をセルフチェック！
その痛みや不調の原因は「睡眠の質」が影響している
寝る前ストレッチで得られる健康効果
寝る前ストレッチを行うための環境やポイント
●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠　目的別「寝る前ストレッチ」
首・肩のコリを取るストレッチ
頭の痛み・コリを取るストレッチ
手や腕のコリを取るストレッチ
背中・腰のコリと痛みを取るストレチ
脚のむくみを取るストレッチ
ひざの痛みを取るストレッチ
外ももとお尻の違和感を取るストレッチ
疲れを取るためのストレッチ
睡眠の質が上がるストレッチ
姿勢が良くなるストレッチ
自律神経を整えるストレッチ
COLUMN　寝る前ストレッチと一緒に楽しみたい運動習慣
●第二章●いつでもどこでも体ほぐし！すきま時間にストレッチ
キッチンでストレッチ
オフィスでストレッチ
信号待ちでエクササイズ
電車の中でストレッチ
入浴中にストレッチ
テレビを見ながらスト

本[ムック] ISBN:9784148272390 碓田拓磨／講師 仲眞美子／医学監修 出版社:NHK出版 出版年月:2015年12月 サイズ:71P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ マッサージ，指圧 ] イチニチ イツプン シセイ カイゼン エクササイズ ネコゼ ナオシテ ケンコウ ボデイ- エヌエイチケ- テレビ テキスト エヌエイチケ- マルトク マガジン NHKテレビテキスト NHKまる得マガジン 登録日:2015/12/25 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784148271782 宮本英治／講師 岩間徹／医学監修 岩間 徹 医学監修 出版社:日本放送出版協会 出版年月:2010年10月 サイズ:79P 23cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] カラダ ノ ウチ カラ ゲンキリヨク アツプ タイカン エクササイズ エヌエイチケ- テレビ テキスト エヌエイチケ- マルトク マガジン NHKテレビテキスト NHKまる得マガジン 登録日:2013/04/15 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784148272284 宝田恭子／講師 出版社:NHK出版 出版年月:2015年01月 サイズ:71P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] クチモト エクササイズ デ ワカワカシク エヌエイチケ- テレビ テキスト エヌエイチケ- マルトク マガジン NHKテレビテキスト NHKまる得マガジン 登録日:2015/01/27 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

腕まわり・ウエスト・太ももまわりなど、色々な所に使用できるシェイプアップグッズです。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら、などなど、何かしながら楽しくシェイプアップ♪

【サイズについて】
画像をご参照ください。


【素材について】
PP

【カラーについて】
生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。

お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより
画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。

予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。

【ご購入後の当店からの連絡はご登録のメールアドレスに通知いたします。
必ずご確認ください】
【6つの強度で段階的にトレーニング】健康維持のために握力を鍛えたい人におすすめの筋トレグッズです。
軽量で高齢者や筋トレ初心者、女性に非常におすすめのアイテムになります。
強度などの調節機能はついていませんが、硬さによって強度が変わってくるため、自分の筋肉に合わせて最大の負荷が自然と変化するのは非常に魅力的なポイントです。
サイズが小さいので、どこでも気軽にトレーニングができるのが魅力で、小さな子供や高齢者の方にも、使いやすく設計しております。

【使い方はただ握るだけ】テレビをみながら、散歩しながらなど、気軽に筋トレができるグッズとして人気があります。
また、鍛えられる筋肉は腕の筋肉だけではなく、使い方を変えることで指先の筋肉や前腕筋（リスト）を鍛えることもできます。
怪我のリスクが非常に低いトレーニンググッズです
【おすすめ】比較的、誰にでも使いやすく安全性が高いので、お子様からご年配の方など、幅広い

椅子に座りながら、テレビを観ながら、コスメ感覚で“ながらエクササイズ”。

美脚・美尻・美姿勢は、今日からはじめるあなたの習慣で決まります。


美脚も美尻もこれひとつ！手軽に理想のボディラインへ導く内転筋トレーニング器具

「お尻の形が気になる」「脚を引き締めたい」そんな女性の悩み、実は“内転筋の衰え”が原因かも。
内転筋は太ももの内側にある重要な筋肉で、骨盤の安定や美脚・美尻づくりに欠かせません。


この新型ヒップトレーナーは、誰でも簡単に内転筋を鍛えられるよう設計された多機能トレーニング器具。
わずか1日15分の使用で、太ももやお尻、骨盤、二の腕など全身にアプローチできます。


テレビを見ながら、椅子に座りながら、お風呂上がりのリラックスタイムに。
使い方は器具を「パクッ」とはさんで開閉するだけ。


カラーバリエーションはピンク・パープルの2色展開。
自宅で手軽に、効率よくキレイを叶えたい方にぴったりのアイテムです。


■送料無料■
※北海道は330円UP、離島地域及び沖縄県は950円UPにて承ります。

爆買

腕まわり・ウエスト・太ももまわりなど、色々なところを鍛えられるマルチダイエットグッズです。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら、などなど、何かしながらシェイプアップ♪

【サイズについて】
画像をご参照ください。


【カラーについて】
生産ロットにより柄の出方や色の濃淡が異なる場合がございます。

お使いのモニターや撮影時の光の加減などにより
画像と実際の商品のカラーが異なる場合もございます。

予告なしにカラーやデザインなどの変更がある場合もございます。

【ご購入後の当店からの連絡はご登録のメールアドレスに通知いたします。
必ずご確認ください】
【コアスライダー】すべての筋肉を動員し、腰と腹部の筋肉を鍛え、トレーニング効果を高めます。
コアスライダーを使用し、様々なフィットネス活動や、完全な身体訓練や、筋肉を強化スポーツなどにできます。
筋力をアップし、腹部や臀筋など個別部位の訓練は簡単にできます
【床に合わせて両面利用可能】表と裏はプラスチックと発泡材を採用し、両面を使用できます。
発泡材の面は木の床、タイル床、ステンレス鋼の床に適用。
プラスチックの面はじゅうたん、芝生、ヨガマットに適用。
両手や両足に使用し、上半身から下半身まで、全身のエクササイズに適します。

【持ち運びに便利】コアスライダーはコンパクト（直径:17.5cm 厚さ：約1cm）、軽量（0.17 kg）です。
テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます。
ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です
【組み合わせ使用でき】他の道具と

【ご購入後の当店からの連絡はご登録のメールアドレスに通知いたします。
必ずご確認ください】
【6つの強度で段階的にトレーニング】健康維持のために握力を鍛えたい人におすすめの筋トレグッズです。
軽量で高齢者や筋トレ初心者、女性に非常におすすめのアイテムになります。
強度などの調節機能はついていませんが、硬さによって強度が変わってくるため、自分の筋肉に合わせて最大の負荷が自然と変化するのは非常に魅力的なポイントです。
サイズが小さいので、どこでも気軽にトレーニングができるのが魅力で、小さな子供や高齢者の方にも、使いやすく設計しております。

【使い方はただ握るだけ】テレビをみながら、散歩しながらなど、気軽に筋トレができるグッズとして人気があります。
また、鍛えられる筋肉は腕の筋肉だけではなく、使い方を変えることで指先の筋肉や前腕筋（リスト）を鍛えることもできます。
怪我のリスクが非常に低いトレーニンググッズです
【おすすめ】比較的、誰にでも使いやすく安全性が高いので、お子様からご年配の方など、幅広い